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每日快报!青少年怎样长高的方法_青少年怎样长高

2023-04-29 04:01:21 来源:互联网


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身高很大一部分是遗传因素造成的,和父母身高有关。他们中的一些人不得不依靠自己的努力。第一,要保证充足的睡眠,不要熬夜。饮食方面,可以选择含钙量高的食物,多喝牛奶,多晒太阳。食物推荐来自蛋白质的肉类,营养均衡,不挑食。运动首选跳跃类运动,比如打篮球,因为在新的一天,人的关节会有一种物质,经过一天的磨合会消耗掉。通过运动,这种消耗降到最低。在睡眠中,它被牢牢地吸收在骨骼中,因此在夜间分泌大量的生长激素。女生推荐打羽毛球。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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